关系中最重要的软实力——情绪价值

正面的情绪，是幸福的催化剂，会让一段关系更加和谐，而负面的情绪，则会形成互斥的磁场，僵化一段关系，让彼此渐行渐远。

有时候，一句温柔的鼓励，会比理性的训诫，更充满力量；一个温暖的拥抱，也会比冰冷的说教，更触动心扉。

无论恋爱还是交友，我们愿意相处的，一定是能够给我们带来正面情绪价值的人。

他们不会因为鸡毛蒜皮的琐事对你恶语相向，也不会因为生活的不如意朝你乱发脾气。他们内心，仿佛自带强大的能量场，消化情绪垃圾，给人以温情和治愈。

情绪价值就像一把钥匙，你只有足够真诚，才能推开别人的心门。

情绪价值是什么？

什么是情绪价值？它指的是在做某件事情的过程中，所感知到的积极收益和情绪成本的差值。情绪价值=积极情绪（收益）-消极程序（成本）。

  为什么要提供情绪价值？

人与人之间的快乐是会传染的，人生不如意之事十之八九，但和情绪价值高的人在一起，即使是黯淡无光的日子，也能感受到暖意融融.

情绪传染比病毒传染更可怕，当你周遭满是负能量的朋友时，你也会变得颓废堕落，四处抱怨。但情绪积极的人，会给你带来热情和能量，即便深陷泥泞，也能迸发向上的力量。

或许每个人都会深陷内耗的泥淖，但一个情绪价值高的朋友会拉你一把，带你逃离自我否定的怪圈，他们的一句鼓励、一个拥抱，就可能平复你焦虑的内心。和他们在一起，你会重拾肯定自己的底气，也能拥有避免内耗的勇气。

情绪稳定的人，会以最柔软的方式化解矛盾，和他们在一起，你的脾气会越来越温和，即便遇到了糟心事，也能有不纠缠的智慧。

如何提供情绪价值？

那如何实现情绪价值的提高呢？可以选择提高情绪收益和降低情绪成本，直白来说就是“开心多一点，难过少一点”。准确的实现自我表达，能够减少内耗，降低沟通成本，是有效的提高情绪价值的三个重要途径。关于提高表达能力，小屋有几个小妙招可以分享给大家：

01

朗读法

朗读，每天10分钟，持之以恒，你会发现口齿变清晰了，词汇量也增加了，就不会再出现发言时不知道说些什么、语言匮乏的情况。朗读的内容，可以是你看到的新闻，喜欢的文章等等。

02

对着镜子练习

对着镜子练习自己的表情、肢体语言，不仅可以管理好自己的表情，还可以有效地激励自己，让自己越来越自信。

03

拍视频

打开你手机的摄像功能，花个三两分钟，你可以对着手机录下今天发生的趣事、心情的变化、工作的感悟等等，然后，分析下视频中自己说话时是否有不自然、有待改进的地方，久而久之，你也能“一镜到底”了。

04

速读训练

速读训练的目的，就是要锻炼口齿清晰和提升你的逻辑思维能力。你可以找一篇演讲稿，一遍一遍地熟读，慢慢地越来越快。

05

复述法

当你认同别人的演讲、或者观点、或者道理时，可以尝试着复述出来，日积月累，这些“至理名言”就能变成你自己的，在用到时你就能信手拈来了。

06

背诵法

俗话说，熟读唐诗三百首，不会作诗也能吟，好文章、好句子、好词语，背下来，用到时就能“引经据典”了。

07

角色扮演法

把自己代入某个角色，当成某个具体的人，站在他的角度上、想象他所处的场景，去磋磨、拿捏他当时的情绪、说话时的神情，以此训练让自己更加鲜活、生动。

情绪价值意义

有人说：“你是谁，就会遇见谁；你怎么对待世界，就会被世界怎么对待。”爱出者爱返，福往者福来.多释放正向能量，便可成为照耀他人的光。我们无法替任何人品尝生活中的苦，却可以递给他一颗糖。

这便是情绪价值的意义。情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。愿我们有能力照亮自己，有余力温暖他人。

爱出者爱返，福往者福来。

能管理好自己的情绪，

你就是优雅的；

能良好的表达情绪，

你就是成功的。

积极的情绪力量是惊人的，

只要有心练习，

相信在经过时间的沉淀后，

每个人都能拥有一对闪闪发光的翅膀，

引领我们在自己的世界里

舞出独特的风姿。